پای درس آقا| برکت گرسنگی روزهدار در چیست؟
تاریخ انتشار: ۵ فروردین ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۳۸۹۸۶۷
به گزارش خبرنگار حوزه اندیشه خبرگزاری فارس، ماه مبارک رمضان یعنی عجین شدن روح و جسم با حقیقت توحید عالم. در این ایام، حال و هوای حیات و زندگی، رنگ دیگری دارد و انسان به راستی درک میکند که در فضای خاص و استثنایی قرار گرفته است. در ادامه سخنان رهبر معظم انقلاب، حضرت آیتالله خامنهای را در این باره میخوانیم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
برکت گرسنگی روزهدار در چیست؟
مرحوم حاج میرزا جواد آقای ملکی تبریزی برای گرسنگی و تشنگی که مؤمنین در ماه رمضان خودشان را ملتزم به آن میدانند، فوائد متعددی را بیان میکنند. از جمله آنها، یا اهمّ آنها که ایشان خودشان میگویند، این خاصیت از همه مهمتر است، این است که میگویند این گرسنگی و تشنگی یک صفائی به دل میبخشد که این صفای قلبی زمینه را برای تفکر فراهم میکند.
تفکر در باب مرگ، عبور از این عالم، لحظه خروج روح از بدن و ملاقات جناب ملکالموت، این لحظه برای همه ما پیش میآید؛ کلّ نفس ذائقة الموت، همه، این را میچشیم. حالِ ما در آن لحظه چگونه است؟ دل ما در آن لحظه در چه حال است؟ اینها نکاتی است که در خور تدبر و تأمل است. فکر در این زمینهها، از جمله تفکر لازم و اساسی و ضروری است. (۱۳۹۰/۰۵/۱۶)
شبنمی از عشق در او ریختند
روح معنویت و دلدادگی به ارتباط با ذات مقدس احدیت در مردم ما نهادینه است، عمیق است، ریشهدار است. بعضی ممکن است دچار اشتباهاتی شوند. در زندگی فردی خودشان خطاهایی کنند، اما ماه رمضان این فرصت را به آنها میدهد که به سوی خدای متعال برگردند، توجه کنند، متذکر شوند و انابه کنند. در همه انسانها این روح ارتباط با معنویت هست. با زبان شاعرانه این را بیان میکنند:
خاک دل آن روز که میبیختند
شبنمی از عشق در او ریختند
این، عشق به اصل وجود است
این عشق، عشق مادی نیست، عشق هوسآلود نیست، این، عشق به خداست. این، عشق به ذات احدیت است، این، عشق به اصل وجود است که در همه انسانها هست، نهادینه است «فطرت اللَّه الّتی فطر النّاس علیها». عوامل مادی، انگیزههای مادی، جاذبههای مادی، مانند خار و خاشاکی، زبالهای بر روی این گوهر اندوده میشود، وقتی ماه رمضان میآید، گویا نسیمی است که این زوائد را برطرف میکند، آن گوهر، خود را نشان میدهد و توجه به خدای متعال جان میگیرد.(۱۳۸۹/۰۶/۱۹)
رمضان، ماه رجوع به خدا
در میان خصوصیاتی که [در مورد ماه مبارک رمضان] ذکر شده است - که البته همه مهم است - آنچه که نظر بنده را جلب میکند و حالا بین من و شما که مسئولین کشور هستیم، در میان گذاشته میشود، این «شهر التّوبة و الانابه» است. ماه توبه است، ماه انابه است. توبه یعنی بازگشت از یک راه غلط، از یک کار غلط، از یک فکر غلط. انابه یعنی رجوع الی اللَّه، بازگشت به سمت خدا.
این توبه و انابه، به طور طبیعی یک معنایی را در خودش مندرج دارد. وقتی میگوییم از راه خطا برگردیم، معنایش این است که نقطه خطا را، راه خطا را شناسایی کنیم، این خیلی مهم است. ما همین طور که داریم حرکت میکنیم، غالباً اینجور هستیم که از کار خودمان، از خطای خودمان، از تقصیری که میکنیم، غفلت میکنیم، توجه نمیکنیم به اشکالی که در کار خودمان وجود دارد. این خود، هم خود شخصی است، هم خود جماعی؛ ملت خودمان، حزب خودمان، جریان خودمان، جناح خودمان. هرچه که به خود انسان ارتباط پیدا میکند، عیوب آن غالباً مورد غفلت قرار میگیرد، لذا دیگران عیب ما را باید به ما بگویند. اگر خودمان میفهمیدیم و اصلاح میکردیم، نوبت نمیرسید به دیگران، احتیاج نبود که دیگران به ما بگویند.(۱۳۸۹/۰۵/۲۷)
درس اول در ماه رمضان چیست؟
این ماه رمضان برای ما درسهایی دارد، نه از قبیل درسهایی که انسان از زبان معلم یا از روی کتاب فرا میگیرد، بلکه از قبیل درسهایی که انسان در یک تمرین عملی، در یک کار دستهجمعی بزرگ فرا میگیرد. اولش همین درس ارتباط با خدا و حفظ پیوند قلبی با ذات احدیت و حضرت محبوب است. لذت این درس را چشیدید، دیدید که چگونه میتوان آسان با خدای متعال تماس برقرار کرد. «و انّ الرّاحل الیک قریب المسافة و انّک لا تحتجب عن خلقک الّا ان یحجبهم الاعمال دونک»؛ به خدا راه نزدیک است. این را در شب قدر دیدید، در هنگام توسل و زیارت و دعا دیدید، راز و نیاز کردید، دل خودتان را برای خدای متعال به ارمغان بردید و محبت خودتان را با خدا محکم کردید. این لذت بزرگ را برای خودتان نگه دارید. این رابطه را نگذارید قطع شود. این، درس اول.(۱۳۸۶/۰۷/۲۱)
پایان پیام/
منبع: فارس
کلیدواژه: پای درس آقا خدای متعال ماه رمضان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۸۹۸۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
چرا برخی در ماه رمضان لاغر نمیشوند؟
فرایند روزه داری جدا از اثرات دینی و معنوی، از نظر علمی هم بر جسم تاثیرگذار است. اکثر ما ۱۱ ماه از سال مداوم غذاهای مختلف را مصرف میکنیم و در طول سال با پرخوریها و بدخوریهای زیادی مواجه هستیم، لذا لازم است که یک ماه به دستگاه گوارش و بدن خود استراحت دهیم و تغییری در سبک غذاییمان اعمال کنیم.
علاوه بر این ماه مبارک رمضان، فرصتی مناسب برای کنار گذاشتن عادات غذایی غلط است. برای مثال، مصرف آب یا نوشیدنیهای سرد به جای نوشیدنیهای گرم مانند آب ولرم، چای کمرنگ و شیر گرم، میتواند باعث افزایش اشتها و پرخوری شود، به همین خاطر کارشناسان تغذیه توصیه میکنند که روزهداران عزیز افطار را با نوشیدنیهای گرم و سپس مصرف خرما یا کشمش آغاز کنند. این کار در تنظیم قند خون نیز مفید است.
*در ماه رمضان مواظب اضافه وزن باشید
اکثر افراد با اینکه در طول روزهداری حدود ۱۴ ساعت چیزی میل نمیکنند، بعد از ماه رمضان وزن اضافه میکنند. البته که غذا نخوردن در این مدت تاثیری ندارد، وقتی کالری دریافتی شما در افطار و سحر دو برابر روزهای عادیتان باشد. به خصوص اگر مواد غذایی چرب و شیرین بیشتری مصرف کنید. به گفته کارشناسان تغذیه بهترین حالت این است که وعده سحر معادل نهار، وعده افطار معادل صبحانه و وعده شام معادل شام باشد و وعده افطار را از وعده شام جدا کنید.
با این کار هم فرصت بیشتری برای عبادت دارید و هم احساس سنگینی کشنده نمیکنید و بیش از حد هم غذا خورده نمیشود.
*سحری نخورم تا لاغر شوم!
برخی از افراد در ماه رمضان وعده سحری را به قصد لاغری حذف میکنند، درحالی که کارشناسان تغذیه معتقدند که نخوردن سحری و یا تجمیع افطار و شام موجب میشود که در پایان ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی همچون ریفلاکس شویم و احتمال اضافه وزن و به هم خوردن قند خون نیز وجود دارد؛ بنابراین توصیه میشود که وعده سحری هر چند سبک و کوچک مصرف شود.
روزهداران باید به موقع بیدار شوند تا فرصت کافی داشته باشند و با عجله غذا نخورند و بلافاصله نخوابند تا دچار مشکلات گوارشی نشوند.
*در وعده سحر این مواد غذایی را میل کنید
دکتر «مهدیه پوریزدانپناه» متخصص تغذیه بالینی با ذکر چند نکته برای خوردن سحری، میگوید: «حتما در وعده سحری از سبزیجات و میوهها استفاده کنید. حبوبات هم گزینه خیلی خوبی برای سحریاند. هر چه قدر غذاهای کم چربتر و کم شیرینیتر باشد بهتراست. به جای آن از غذاهای با کربوهیدرات پیچیده مثل نان، برنج و ماکارونی استفاده شود. در این صورت تشنگی و گرسنگی کمتراست.
در وعده سحر خوردن شیر و چند عدد خرما خوب است. ولی مواظب خوردن زیاد خرما باشید. خرما قند و انرژی خیلی زیادی دارد، در افراد معمول بیش از پنج عدد در روز مصرف نشود. خرما و شیر را در دستور کار افطار و سحر قرار بدهید، البته شیر را بهتر است با خرما و در آخر سحری مصرف کنید.
به جای آب خالی در سحری، جهت رفع تشنگی از خاکشیر و یا تخم شربتی با آبلیمو و یا گلاب استفاده کنید (کم شکر یا بیشکر).»
حواستان باشد هر وقت سیر شدید از غذا دست بکشید و نگران گرسنگی در طول روز نباشید. غذاهایی مثل فرنی، حلوا، شله زرد و… را با روغن و شکر کمتر درست کنید و سعی کنید از انواع غلات مثل برنج، گندم جو و… و سبوسشان در تهیه این غذاها استفاده کنید.
*یک فرصت عالی برای بچهها
در ماه مبارک حسابی حواستان به روزه اولیها باشد. برای دخترها و پسرهای کوچکتر حتما از خورشتها در وعده سحر استفاده کنید. متخصص تغذیه بالینی میگوید: «برای بچهها میتوانید از انواع مغزیجات در فرنی، شله زرد و… استفاده کنید. ماه رمضان درصورت مصرف کافی لبنیات یک فرصت خوب برای بچهها جهت رشد استخوانی هست. از آن غفلت نکنید.»
همچنین دو تا سه واحد میوه، سه تا چهار واحد لبنیات، دو تا چهار واحد سبزی را حتما در فاصله افطار تا سحر در وعده بچهها بگنجانید.
منبع: فارس
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی